《少女之心下载》

晚上的时候，杨天在五禽戏中挑选出了鹤戏，他觉得这个现在有点类似自己的状态：昂然挺拔、悠然自得、亮翅、轻翔、落雁、独立！鹤戏一共分为：鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势一共五种。杨天首先站在原地，两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向左右侧方举起，随之深吸气。随后右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。

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